Footing:
El footing es un ejercicio que consiste en trotar o correr de forma lenta y sin prisa. La intención principal de este ejercicio es aumentar la forma física con menos tensión que al correr. Se considera un ejercicio "de alto impacto", ya que se involucran diversas áreas del cuerpo de forma intensa, en especial las articulaciones de la rodilla. Debido a esto, algunas personas prefieren sustituir el footing por otros ejercicios "de impacto inferior" como subir escaleras, nadar, montar en bicicleta o simplemente andar. Como otros tipos de ejercicio aeróbico, el footing es un medio excelente de mejorar la salud cardiovascular, la densidad de hueso y la buena forma física.
Si, una vez más hago una declaración de buenas intenciones; he vuelto a hacer deporte. Así es, una aquí presente, el lunes pasado comenzó con su “Operación pancetita” y empezó haciendo footing nocturno.
Por ahora somos tres chicas, mi nena y una amiga, las que estamos en la “iniciación” (no sé por qué, en toda mi vida nunca he subido de nivel deportivo).
Pero la cosa no queda ahí, les he propuesto a mis amigas hacer un día de “Chicas deportivas” es decir; quedar en la playa un sábado cada dos semanas, por la mañana, para hacer algún deporte todas juntas, ya sea jugar al vóley, fútbol, competición de palas... aunque si tengo que ser sincera, no las he visto muy por la labor, pero, ¡yo no me rindo!
El footing es un ejercicio que consiste en trotar o correr de forma lenta y sin prisa. La intención principal de este ejercicio es aumentar la forma física con menos tensión que al correr. Se considera un ejercicio "de alto impacto", ya que se involucran diversas áreas del cuerpo de forma intensa, en especial las articulaciones de la rodilla. Debido a esto, algunas personas prefieren sustituir el footing por otros ejercicios "de impacto inferior" como subir escaleras, nadar, montar en bicicleta o simplemente andar. Como otros tipos de ejercicio aeróbico, el footing es un medio excelente de mejorar la salud cardiovascular, la densidad de hueso y la buena forma física.
Si, una vez más hago una declaración de buenas intenciones; he vuelto a hacer deporte. Así es, una aquí presente, el lunes pasado comenzó con su “Operación pancetita” y empezó haciendo footing nocturno.
Por ahora somos tres chicas, mi nena y una amiga, las que estamos en la “iniciación” (no sé por qué, en toda mi vida nunca he subido de nivel deportivo).
Pero la cosa no queda ahí, les he propuesto a mis amigas hacer un día de “Chicas deportivas” es decir; quedar en la playa un sábado cada dos semanas, por la mañana, para hacer algún deporte todas juntas, ya sea jugar al vóley, fútbol, competición de palas... aunque si tengo que ser sincera, no las he visto muy por la labor, pero, ¡yo no me rindo!
Así, pongo este blog por testigo... que hasta que no llegue junio, ¡no pararé de hacer deporte! Porque ya en julio me paso a la natación y paseitos por la orilla...
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2 comentarios:
vente a mi casa corriendo...
arispiqui yo se que tu puedes!!! animo!!!!
Yo la operación pancetita la tengo presente durante todo el año, pero nada, que sigo sin conseguirlo. En fin, lo importante dicen por ahí es volver a empezar. Pues ala, a darle al footing se ha dicho :-)
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